Yüzyıllardır ‘hareket halindeki özgürlük’ aracı olan karavanlar, artık pek de özgür değil. Yasaklamalar başladı…
ÇALIK: ATATÜRK’ÜN YOLUNDAN VE IŞIĞINDAN ASLA AYRILMAYACAĞIZ
19 MAYIS ESENYURT’TA COŞKUYLA KUTLANDI
Kırlangıç Gençlik Festivali dolu dolu geçti
ESBİM ESENYURT’TA İŞSİZLİK SORUNUNU ÇÖZÜYOR
19 Mayıs Su Sporları Festivali renkli görüntülere sahne oldu
Büyükçekmece’de 19 Mayıs coşkusu
BALIKÇI KENAN ENGELLİLERİ UNUTMADI
Yardım kolileri ortada yok
Tahtakale Mahallesi’nde sorunlara hızlı çözüm
POPÜLER FOTO GALERİLER
Ercüment Tula Sözleri… Türk dünyasının samimi simalarından Tula’nın en sevilen ve anlamlı sözleri
İBB ŞEHİR TİYATROLARI YENİ OYUNLARIYLA BEYLİKDÜZÜ ATATÜRK KÜLTÜR VE SANAT MERKEZİ’NDE
Esenyurt’un gözbebeği City Center Outlet AVM
Diyetisyen Mahir Tekgöz iştah kapatma yönteminde diyet listesi yok!
Büyükçekmece’de Covid-19 denetimleri arttırıldı
Büyükçekmece Tüketiciyi Koruma Ve Bilinçlendirme Derneği Başkanı Sevgi Emanet’ten “Tüketiciyi Koruma Haftası ” Mesajı.
DEVA PARTİSİ, MARDİN BELEDİYESİ’NİN YOLSUZLUKLARI SORDU
BÜYÜKÇEKMECE’YE ŞEHİT ATEŞİ DÜŞTÜ
BEYLİKDÜZÜ BARINAĞINDA SKANDAL!
Akgün Büyükçekmece’ye hiçbir şey katmadı
SON DAKİKA HABERLERİ
Yüzyıllardır ‘hareket halindeki özgürlük’ aracı olan karavanlar, artık pek de özgür değil. Yasaklamalar başladı…
ÇALIK: ATATÜRK’ÜN YOLUNDAN VE IŞIĞINDAN ASLA AYRILMAYACAĞIZ
19 MAYIS ESENYURT’TA COŞKUYLA KUTLANDI
Kırlangıç Gençlik Festivali dolu dolu geçti
ESBİM ESENYURT’TA İŞSİZLİK SORUNUNU ÇÖZÜYOR
19 Mayıs Su Sporları Festivali renkli görüntülere sahne oldu
Büyükçekmece’de 19 Mayıs coşkusu
BALIKÇI KENAN ENGELLİLERİ UNUTMADI
Yardım kolileri ortada yok
Tahtakale Mahallesi’nde sorunlara hızlı çözüm
İLGİLİ HABERLER
İlk Sen Haberdar Ol!
Web bildirim ile, önemli gelişmelerden anında haberdar olmak ister misiniz?
Daha Sonra
Bildirimleri Al
Stres ve depresyon, günlük yaşamın düzenli bir parçası oldu. Bu duygular kronik veya uzun süreli olduğunda, bir kişinin sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Merak edilen tüm detayları Klinik Psikolog Murat Abaoğlu anlattı…
Stres, olumsuz koşulların neden olduğu zihinsel veya duygusal gerginlik durumu olarak tanımlanır. Çoğu insan stres duygularıyla uğraşır. Stres ve depresyon hakkında bilinmesi gerekenleri Klinik Psikolog Murat Abaoğlu anlattı.
Stres ve depresyonun sağlığımıza olumsuz etkileri
Klinik Psikolog Murat Abaoğlu: “Stres ve depresyon, sağlığımızı olumsuz yönde etkileyen önemli faktörler arasında yer almaktadır. Bu psikolojik durumlar, bedensel sağlığımız üzerinde de belirgin etkiler doğurur. Günlük yaşamın getirdiği zorluklar, iş hayatındaki baskılar, evlilik ve ilişkilerde yaşanan iniş ve çıkışlar, finansal sıkıntılar, hızla gelişen dünyaya adapte olamama gibi çeşitli nedenlerden dolayı stres yaşayabiliriz. Stres, vücudumuzun savunma mekanizmasının bir parçası olarak görülebilir. Hayatta karşılaştığımız zorluklara tepki olarak ortaya çıkar ve birçok farklı semptoma neden olabilir. Bunların arasında artan kalp atışı, terleme, mide rahatsızlığı, uyku problemleri, anksiyete ve sinirlilik gibi belirtiler bulunabilir. Depresyon da stres kadar yaygın ve etkili bir psikolojik durumdur. Ancak, stresin aksine depresyon genellikle uzun süreli bir duygusal bozukluk olarak tanımlanır. Depresyon, anksiyete, umutsuzluk, düşük enerji seviyeleri, ilgi kaybı, kendine güvensizlik ve sosyal çekilme gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Bu durum, bireyin günlük aktivitelerini etkileyerek rutin görevlerini yerine getirmesini zorlaştırabilir. Stres ve depresyonun bedensel sağlığımıza olan etkileri de göz ardı edilemez. Sürekli yüksek stres seviyesi, bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir ve bizi çeşitli hastalıklara karşı savunmasız bırakabilir. Depresyon da aynı şekilde fiziksel sağlığımızı etkileyebilir. Genellikle enerji seviyelerini düşürür, uyku ve iştah problemlerine neden olabilir, dolayısıyla kişinin genel sağlık durumunu olumsuz etkiler. Bu nedenle, stres ve depresyonla mücadele etmek, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir. Bu durumları hafifletmek veya önlemek için stres yönetimi, sağlıklı yaşam tarzı seçimleri, destek gruplarına katılma veya terapi gibi çeşitli yöntemler kullanılabilir. Ayrıca, sevdiklerimiz ve yakın çevremizle bağlantı kurmak, hoş vakit geçirmek ve hobilerimize zaman ayırmak gibi aktiviteler de stres ve depresyonla başa çıkmamıza yardımcı olabilir. Sonuç olarak, stres ve depresyon gibi psikolojik durumlar yaşamımızı olumsuz etkileyebilir ve bedensel sağlığımızı da etkileyebilir. Ancak, bu durumları anlamak ve ele almak için çeşitli yöntemler ve stratejiler mevcuttur. Kendimize iyi bakmak, stresi azaltmak ve duygusal refahımızı desteklemek için çeşitli kaynaklardan yardım almak önemlidir. Aynı şekilde, kayıp, travma veya sürekli düşük ruh hali gibi sebeplerle de depresyona girebiliriz. Stres, vücudumuz üzerinde birçok olumsuz etki yapabilir. Öncelikle vurgulamak gerekir ki, insan bedeni, zorlu bir durumla karşılaştığında, işte okulda ya da işyerinde sözlü sunum yaparken olduğu gibi, strese maruz kaldığı anlarda kortizol hormonu salgılar. Bu da bizi daha savunmasız hale getirebilir. Depresyon ise, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde derin etkilere sahiptir. Depresyonlu kişiler genellikle enerji eksikliği yaşarlar, bu da onların günlük aktivitelerini yerine getirmeyi zorlaştırabilir. Bunun yanı sıra, depresyonun bir diğer yaygın belirtisi de iştah değişiklikleridir. Bazıları iştahlarında azalma yaşarken bazıları ise aşırı yeme eğilimine meyil gösterebilir. Depresyonlu kişilerin yaşadığı enerji eksikliği, uykusuzluk veya aşırı uyku, iştah değişiklikleri ve ağrı gibi belirtiler, hastalığın etkilerini daha ayrıntılı bir şekilde açıklar. Bu belirtiler, depresyonun sadece zihinsel bir süreç olmadığını, aynı zamanda vücut üzerinde de ciddi etkileri olduğunu gösterir. Stres ve depresyonun sağlığımız üzerindeki etkilerini azaltmak için yapabileceğimiz birkaç şey vardır. örneğin yoga, meditasyon, derin nefes alma ve düzenli egzersiz gibi rahatlama yöntemleri uygulanabilir. Vücut ve zihin arasındaki dengeyi sağlamak önemlidir. Meditasyon, zihni sakinleştirmek ve odaklanmayı artırmak için kullanılan bir uygulamadır. Derin nefes alma teknikleri, stresle mücadelede oldukça etkili olabilir. Stresli durumlarda, insanların genellikle sığ nefes alıp verdiği ve bu nedenle vücutlarının rahatlamadığı bilinmektedir. Bununla birlikte, derin nefes almak, vücuttaki oksijen seviyesini artırarak rahatlama hissi yaratır ve stresi azaltır. Ayrıca, sosyal destek almanın stresle mücadelede büyük önemi vardır. Sosyal destek, aile üyeleri, arkadaşlar veya terapistler gibi bir destek ağından yardım almayı içerir. Stresli durumlarda, başkalarının desteği ve anlayışı, bireyin duygusal olarak desteklenmesine yardımcı olur ve stresi hafifletebilir. İnsanlar duygusal zorluklarla karşılaştığında, sosyal bağlantılarının gücünden yararlanmak çok önemlidir. Depresyonla baş etmek için ise terapi ve ilaç tedavisi gibi profesyonel yardım almak en doğru adım olabilir. Kendimize zaman ayırmak, hobilerimize yönelmek ve destek sağlayan insanlarla vakit geçirmek, depresyonun etkilerini hafifletebilen etkili yöntemler arasındadır. Örnek olarak, sevdiklerimizle güzel anılar oluşturmak, doğayla bağlantı kurmak gibi aktiviteler depresyonun olumsuz etkilerini azaltabilir. Kendimize iyi bakmak, stresle etkin bir şekilde başa çıkmak ve depresyonla mücadele etmek için uzman bir psikolog yardımı almak sağlığımızı korumak adına kritik bir adımdır. Ankara Çankaya’da bulunan ofisimde danışanlarıma hayat yolculuklarında destek almaya ihtiyaç hissettikleri zamanlarda bilgi ve tecrübelerimle yardımcı olmaya çalışıyorum. Stretsiz ve depresif sıkıntıları olmayan sağlıklı günlerde buluşmak dileğiyle.” dedi.
order tadalafil no prescription
order tadalafil no prescription